عصÙر اÙبرتÙاÙ. اÙÙ
شرÙبات اÙت٠ترÙع Ù
ستÙÙات اÙÙÙÙÙسترÙÙ 1- اÙÙ
شرÙبات اÙغازÙØ© ÙاÙسÙرÙØ© إ٠اÙÙ
شرÙبات اÙغازÙØ© ÙاÙعصائر اÙسÙرÙÙØ© ÙغÙرÙا تؤثر سÙبÙا عÙÙ Ù
ستÙ٠اÙÙÙÙÙسترÙÙ Øت٠Ù٠شربÙا Ù
ÙÙا ÙÙ
Ùات ÙÙÙÙØ©.
أطعÙ
Ø© ÙÙØµØ§Ø¦Ø ØªÙ
Ùع اÙØ®Ùاض اÙÙÙÙÙسترÙ٠اÙÙاÙع - ÙÙاÙÙÙا 1- اÙتÙاØ. Ù
شرÙبات تخÙض اÙÙÙÙÙسترÙÙ ÙÙست Ù٠اÙÙØÙد اÙÙادرة عÙÙ Ø®Ùض اÙÙÙÙÙسترÙ٠اÙسÙØ¡ Ù٠اÙجسÙ
Ø ÙÙÙا٠ÙائÙ
Ø© ÙÙÙ
Ù٠اعتÙ
ادÙا بجاÙب اÙÙ
شرÙØ¨Ø§ØªØ ÙÙ٠اÙأطعÙ
Ø© اÙآتÙØ©: اÙÙ
Ùسرات اÙÙÙئة ÙاÙبذÙØ±Ø Ù
Ø«Ù: اÙÙÙز Ø ÙبذÙر اÙÙتاÙØ ÙبذÙر اÙØ´Ùا. عÙ
Ø© Ùغذائ٠اÙÙÙÙ
Ù ÙÙ
ÙÙ٠اÙتخÙص Ù
٠اÙÙÙÙÙسترÙ٠اÙÙ
سبب اÙرئÙس٠ÙØ£Ù
راض اÙÙÙب. ÙÙÙ
ا ÙÙÙ 7 Ù
شرÙبات تساعد ÙÙ Ø®Ùض اÙÙÙÙÙسترÙÙØ Øسب Ù
ا Ø°Ùر Ù
ÙÙعا "medicalnewstoday" Ù"timesofindia". Ø£ÙتÙبر 23, 2021. 2.9 2- اÙÙÙÙÙØ´ اÙأسÙد. ر اÙإصابة بأÙ
راض اÙÙÙب ÙاÙسÙتة اÙدÙ
اغÙØ© .
اÙÙÙÙÙسترÙÙ Ùرة خاصة Ù
ع تÙدÙ
Ù Ù٠اÙسÙØ ÙÙÙØµØ Ø§ÙباÙغÙ٠اÙØ°Ù٠تتراÙØ Ø£Ø¹Ù
ارÙÙ
بÙÙ 45 Ù 65 عاÙ
Ùا بإجراء ÙØÙصات اÙÙÙÙÙسترÙÙ Ù٠عاÙ
أ٠⦠عÙ
Ø© اÙÙ
ÙÙÙØ©.
ترÙع ÙÙÙ
ا ÙÙÙ 7 Ù
شرÙبات تساعد ÙÙ Ø®Ùض اÙÙÙÙÙسترÙÙØ Øسب Ù
ا Ø°Ùر Ù
ÙÙعا "medicalnewstoday" Ù"timesofindia". اÙÙ
شرÙبات اÙت٠ترÙع Ù
ستÙÙات اÙÙÙÙÙسترÙÙ 1- اÙÙ
شرÙبات اÙغازÙØ© ÙاÙسÙرÙØ© إ٠اÙÙ
شرÙبات اÙغازÙØ© ÙاÙعصائر اÙسÙرÙÙØ© ÙغÙرÙا تؤثر سÙبÙا عÙÙ Ù
ستÙ٠اÙÙÙÙÙسترÙÙ Øت٠Ù٠شربÙا Ù
ÙÙا ÙÙ
Ùات ÙÙÙÙØ©. Ùد تساعد عصائر اÙØÙ
ضÙات اÙÙ
ختÙÙØ© عÙÙ Ø®Ùض Ù
ستÙÙات اÙÙÙÙÙسترÙ٠اÙسÙØ¡ Ù٠اÙجسÙ
Ø Ø®Ø§ØµØ©: عصÙر اÙجرÙب ÙرÙت اÙØ£ØÙ
ر. Ù
شرÙبات ترÙع اÙÙÙÙÙسترÙ٠بشÙ٠جÙÙÙÙ .. ÙÙ
Ù
Ù٠ا٠تؤد٠اÙ٠اÙÙÙاة Ù
باشرة! اÙÙ
شرÙبات اÙت٠ترÙع Ù
ستÙÙات اÙÙÙÙÙسترÙÙ 1- اÙÙ
شرÙبات اÙغازÙØ© ÙاÙسÙرÙØ© إ٠اÙÙ
شرÙبات اÙغازÙØ© ÙاÙعصائر اÙسÙرÙÙØ© ÙغÙرÙا تؤثر سÙبÙا عÙÙ Ù
ستÙ٠اÙÙÙÙÙسترÙÙ Øت٠Ù٠شربÙا Ù
ÙÙا ÙÙ
Ùات ÙÙÙÙØ©. اÙعصائر اÙÙباتÙØ©. عÙ
Ø© ٠اÙض٠Ù
شرÙبات اÙت٠تÙض٠عÙ٠٠تخÙض اضرار ٠اعراض ارتÙاع Ùسبة اÙÙÙÙÙسترÙÙ Ùخاصة اÙÙÙÙسترÙ٠اÙضار بسرعة ÙÙ Ø´Ùر ا٠اسبÙع باÙرÙاضة ٠باÙاعشاب Ø Ùد تساعد عصائر اÙØÙ
ضÙات اÙÙ
ختÙÙØ© عÙÙ Ø®Ùض Ù
ستÙÙات اÙÙÙÙÙسترÙ٠اÙسÙØ¡ Ù٠اÙجسÙ
Ø Ø®Ø§ØµØ©: عصÙر اÙجرÙب ÙرÙت اÙØ£ØÙ
ر. اÙÙØÙÙ
اÙÙ
صÙعة Ù
ث٠اÙÙÙاÙÙ. عÙ
Ø© Ùغذائ٠اÙÙÙÙ
Ù ÙÙ
ÙÙ٠اÙتخÙص Ù
٠اÙÙÙÙÙسترÙ٠اÙÙ
سبب اÙرئÙس٠ÙØ£Ù
راض اÙÙÙب. Ùذ٠اÙÙ
ÙÙÙات Ù
ع اÙØÙÙب خاÙ٠اÙدسÙ
عدد Ø£ÙÙ Ù
٠اÙدÙÙ٠اÙÙ
شبعة اÙت٠Ù
٠شأÙÙا أ٠ترÙع Ù
ستÙÙات اÙÙÙÙسترÙ٠اÙضار.
طر٠تساعد٠ÙÙ Ø®Ùض Ùسبة اÙÙÙÙسترÙÙ Ù٠اÙجسÙ
- اÙدÙÙ٠اÙطب٠Altebby اÙÙÙÙÙسترÙ٠عصÙر اÙÙÙÙ
ÙÙ. 2.5 6- اÙزعتر.
7 Ù
شرÙبات Ùتساعد٠Ù٠اÙØÙاظ عÙÙ Ù
ستÙÙات اÙÙÙÙسترÙ٠تØت⦠اÙÙÙÙÙسترÙÙ Ù
٠إعداد ÙرÙÙ Ù
اÙÙ ÙÙÙÙÙ ÙÙ
Ù
Ù٠ا٠تؤد٠اÙ٠اÙÙÙاة Ù
باشرة!
Ù
شرÙبات اÙÙÙÙÙسترÙ٠اÙعصائر اÙÙباتÙØ©. 2.8 3- اÙبرسÙÙ
اÙØ£ØÙ
ر.
Ù
شرÙبات ÙÙÙ
ا ÙÙÙ 7 Ù
شرÙبات تساعد ÙÙ Ø®Ùض اÙÙÙÙÙسترÙÙØ Øسب Ù
ا Ø°Ùر Ù
ÙÙعا "medicalnewstoday" Ù"timesofindia". ر اÙإصابة بأÙ
راض اÙÙÙب ÙاÙسÙتة اÙدÙ
اغÙØ© . عÙ
Ø© ÙتØسÙ٠اÙÙÙÙÙسترÙÙ ÙØÙ
اÙØ© اÙÙÙب. عÙ
Ø© اÙأخر٠اÙت٠ترÙع Ù
عدÙات اÙÙÙÙÙسترÙÙ Ù
Ù ÙظاÙ
٠اÙغذائÙØ ÙÙعاÙÙ Ù٠خسارة اÙÙزÙ. 2.8 3- اÙبرسÙÙ
اÙØ£ØÙ
ر.
اÙÙÙÙÙسترÙ٠عÙ
Ø©Ø ÙÙدÙعÙÙ
Ø¥Ù٠اÙابتعاد عÙÙØ§Ø Ø¨Ø§ÙرغÙ
Ù
٠أÙÙا Ùد تÙÙÙ Ù
ÙÙدة جدا â¦
Ù
شرÙبات ترÙع اÙÙÙÙÙسترÙÙ 2.5 6- اÙزعتر. ÙÙ
Ù
Ù٠ا٠تؤد٠اÙ٠اÙÙÙاة Ù
باشرة! اÙدÙ
Ø Ø£Ù Ù
ÙازÙتÙا Ù
ع ÙظاÙ
٠اÙغذائÙ: اÙÙØÙÙ ÙاÙØ®Ù
Ùر اÙعصائر اÙÙباتÙØ©. رÙ٠سد اÙشراÙÙ٠باÙرÙاسب اÙدÙÙÙØ©.
اÙÙÙÙÙسترÙÙ Ù
شرÙبات ترÙع اÙÙÙÙÙسترÙ٠بشÙ٠جÙÙÙÙ .. ÙÙ
Ù
Ù٠ا٠تؤد٠اÙ٠اÙÙÙاة Ù
باشرة!
اÙÙÙÙÙسترÙ٠اÙÙØÙÙ
اÙÙ
صÙعة Ù
ث٠اÙÙÙاÙÙ.
اÙÙÙÙÙسترÙ٠اÙÙ
شرÙبات اÙت٠ترÙع Ù
ستÙÙات اÙÙÙÙÙسترÙÙ 1- اÙÙ
شرÙبات اÙغازÙØ© ÙاÙسÙرÙØ© إ٠اÙÙ
شرÙبات اÙغازÙØ© ÙاÙعصائر اÙسÙرÙÙØ© ÙغÙرÙا تؤثر سÙبÙا عÙÙ Ù
ستÙ٠اÙÙÙÙÙسترÙÙ Øت٠Ù٠شربÙا Ù
ÙÙا ÙÙ
Ùات ÙÙÙÙØ©.
Ù
شرÙبات ترÙع اÙÙÙÙÙسترÙ٠اÙÙÙÙÙسترÙ٠عصÙر اÙبرتÙاÙ.
4 طر٠طبÙعÙØ© ÙØ®Ùض Ù
ستÙÙات اÙÙÙÙÙسترÙÙ | سÙبر Ù
اÙ
ا 2.3 8- اÙÙاÙسÙÙ. اÙÙاÙÙØ© اÙت٠تÙض٠عÙ٠اÙÙÙÙÙسترÙÙ. بذÙر اÙÙتا٠غÙÙØ© بÙ
ضادات اÙØ£Ùسدة اÙت٠تÙ
Ùع اÙÙÙÙÙسترÙ٠اÙÙ
ÙجÙد Ù٠اÙدÙ
Ù
٠اÙØ£Ùسدة ÙاÙبذÙر بÙا 40% Ù
٠اÙزÙت ٠ب٠Ùسبة عاÙÙØ© Ù
٠أÙÙ
Ùجا 3. بÙعÙØ© ÙسØرÙØ©" تساعد٠عÙÙ Ø®Ùض Ù
ستÙ٠اÙÙÙÙÙسترÙÙ Ù٠اÙدÙ
.. تعر٠عÙÙÙا تعر٠عÙÙÙا غاÙبا Ù
ا Ùبد٠أ٠اÙÙÙÙÙسترÙÙ ÙÙ ØاÙØ© سبات تÙرÙبا ØØªÙ ØªØµØ¨Ø Ø§ÙÙ
ستÙÙات أعÙ٠بÙØ«Ùر ÙÙÙ
Ù٠أ٠تØدث عÙاÙب ÙØ®ÙÙ
Ø©. 2- عصائر اÙØÙ
ضÙات.
Ù
شرÙبات Ùذ٠اÙÙ
ÙÙÙات Ù
ع اÙØÙÙب خاÙ٠اÙدسÙ
عدد Ø£ÙÙ Ù
٠اÙدÙÙ٠اÙÙ
شبعة اÙت٠Ù
٠شأÙÙا أ٠ترÙع Ù
ستÙÙات اÙÙÙÙسترÙ٠اÙضار. عصÙر اÙÙÙÙ
ÙÙ. اÙÙ
شرÙبات اÙت٠ترÙع Ù
ستÙÙات اÙÙÙÙÙسترÙÙ 1- اÙÙ
شرÙبات اÙغازÙØ© ÙاÙسÙرÙØ© إ٠اÙÙ
شرÙبات اÙغازÙØ© ÙاÙعصائر اÙسÙرÙÙØ© ÙغÙرÙا تؤثر سÙبÙا عÙÙ Ù
ستÙ٠اÙÙÙÙÙسترÙÙ Øت٠Ù٠شربÙا Ù
ÙÙا ÙÙ
Ùات ÙÙÙÙØ©. ر اÙإصابة بأÙ
راض اÙÙÙب ÙاÙسÙتة اÙدÙ
اغÙØ© .
Ù
شرÙبات Ù
شرÙبات اÙÙÙÙÙسترÙ٠تعÙد Ø£ÙÙ
ÙØ© اÙأسÙ
ا٠ÙØ«Ù
ار اÙبØر Ø¥Ù٠اØتÙائÙا عÙ٠أÙÙ
اÙدÙÙ٠اÙÙ
ÙÙدة ÙÙصØØ© (Ø£ÙÙ
Ùغا 3)Ø Ø§Ùت٠ترÙع Ùسبة اÙÙÙÙÙسترÙ٠اÙجÙد ÙتخÙض Ù
ادة اÙترÙغÙÙسرÙØ¯Ø ÙضÙا٠ع٠اÙزÙ٠اÙØ°Ù ÙتØÙÙ
بÙ
شاÙ٠اÙذاÙرة ÙاÙترÙÙز اÙÙÙرÙ.
Ù
شرÙبات Ù
شرÙبات ترÙع اÙÙÙÙÙسترÙÙ 2.10 1- ÙÙ Ù
رÙÙ
. 2.4 7- ØÙÙب اÙصÙÙا. Ù
٠إعداد ÙرÙÙ Ù
اÙÙ ÙÙÙÙ٠اÙÙ
شرÙبات اÙت٠ترÙع Ù
ستÙÙات اÙÙÙÙÙسترÙÙ 1- اÙÙ
شرÙبات اÙغازÙØ© ÙاÙسÙرÙØ© إ٠اÙÙ
شرÙبات اÙغازÙØ© ÙاÙعصائر اÙسÙرÙÙØ© ÙغÙرÙا تؤثر سÙبÙا عÙÙ Ù
ستÙ٠اÙÙÙÙÙسترÙÙ Øت٠Ù٠شربÙا Ù
ÙÙا ÙÙ
Ùات ÙÙÙÙØ©. بÙعÙØ© ÙسØرÙØ©" تساعد٠عÙÙ Ø®Ùض Ù
ستÙ٠اÙÙÙÙÙسترÙÙ Ù٠اÙدÙ
.. تعر٠عÙÙÙا تعر٠عÙÙÙا غاÙبا Ù
ا Ùبد٠أ٠اÙÙÙÙÙسترÙÙ ÙÙ ØاÙØ© سبات تÙرÙبا ØØªÙ ØªØµØ¨Ø Ø§ÙÙ
ستÙÙات أعÙ٠بÙØ«Ùر ÙÙÙ
Ù٠أ٠تØدث عÙاÙب ÙØ®ÙÙ
Ø©. Ù
رÙض اÙÙÙÙÙسترÙÙ Ù
اذا ÙØ£ÙÙ Ø. اÙÙ
شرÙبات اÙت٠ترÙع Ù
ستÙÙات اÙÙÙÙÙسترÙÙ 1- اÙÙ
شرÙبات اÙغازÙØ© ÙاÙسÙرÙØ© إ٠اÙÙ
شرÙبات اÙغازÙØ© ÙاÙعصائر اÙسÙرÙÙØ© ÙغÙرÙا تؤثر سÙبÙا عÙÙ Ù
ستÙ٠اÙÙÙÙÙسترÙÙ Øت٠Ù٠شربÙا Ù
ÙÙا ÙÙ
Ùات ÙÙÙÙØ©. ÙÙذ٠بعض اÙÙÙاÙÙ ÙاÙخضرÙات ÙاÙاعشاب اÙÙ٠تساعد عÙÙ Ø®Ùض اÙÙÙÙÙسترÙÙ.
Ù
شرÙبات ترÙع اÙÙÙÙÙسترÙ٠بشÙ٠جÙÙÙÙ .. ÙÙ
Ù
Ù٠ا٠تؤد٠اÙ٠اÙÙÙاة Ù
باشرة! Ù
رÙض اÙÙÙÙÙسترÙÙ Ù
اذا ÙØ£ÙÙ Ø.
3 Ù
شرÙبات ترÙع اÙÙÙÙÙسترÙÙ - Ù
ÙتدÙات درر اÙعرا٠Ù
شرÙبات شائعةâ¦ØªØ³Ø§Ø¹Ø¯ ÙÙ Ø®Ùض اÙÙÙÙÙسترÙÙ ÙاÙÙÙاÙØ© Ù
٠أÙ
راض اÙÙÙب .
اÙÙÙÙÙسترÙ٠اÙÙÙÙÙسترÙÙ Ù
رÙض اÙÙÙÙÙسترÙÙ Ù
اذا ÙØ£ÙÙ Ø.
7 Ù
شرÙبات تساعد٠عÙÙ Ø®Ùض اÙÙÙÙÙسترÙÙ.. أبرزÙا رÙÙ
3 | Ø£Øداث Ùت ÙÙ٠اÙز٠ارتÙاع Ùسبة اÙÙÙÙÙسترÙ٠بسرعة باÙأعشاب ÙاÙÙاÙÙØ© ٠اÙاطعÙ
Ø© ÙÙ ... 2- عصائر اÙØÙ
ضÙات.
اÙÙÙÙÙسترÙÙ